Ah, o verão!

Para muitos a melhor estação do ano está chegando! E para aqueles que gostam, ou não, o verão é uma estação que pede alguns cuidados na alimentação.
Por causa das altas temperaturas, o corpo sofre com a diminuição do metabolismo basal (quantidade calórica ou energética que o corpo necessita), pois ele trabalha na manutenção da temperatura corpórea. Por isso é tão necessária a alimentação leve e saudável nesse período, caso contrário, a sensação de mal-estar e dificuldade na digestão são fatores muito comuns.

Para que o funcionamento do organismo ocorra tranquilamente, de maneira correta e sem mal-estar, temos algumas dicas para você!

alimentacao-saudavel-verao

1- Diminua o consume de sal;
2- Deixa de lado os alimentos gordurosos e pesados;
3- Opte por frutas, verduras e legumes;
4- Troque o sorvete pelo picolé de fruta;
5- Consuma cereais e carnes magras.

E a claro, a dica que não pode falta, beba muita água, sucos naturais e água de coco. Além de muito saudável e necessário para o organismo, a bebida gelada influencia na absorção mais rápida! Esperamos que tenham gostado das dicas. (:

#BomVerão!

 

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